动态呼吸引导球
注视下方的圆圈：圆圈放大时缓缓吸气（4秒），停顿时屏息（2秒），缩小时长呼气（4秒）。
跟随呼吸
GAD-7 焦虑情绪自评量表
在过去两周里，你生活中出现以下症状的频率是多少？请诚实选择最符合你状态的选项：
注：本量表结果仅作情绪觉察参考，不作为医学诊断依据。
注视下方的圆圈：圆圈放大时缓缓吸气（4秒），停顿时屏息（2秒），缩小时长呼气（4秒）。
在过去两周里，你生活中出现以下症状的频率是多少？请诚实选择最符合你状态的选项：
注：本量表结果仅作情绪觉察参考，不作为医学诊断依据。